深度睡眠视频高级课程 (29堂线上视频课)

深度睡眠视频高级课程, 约29堂线上视频课, 6个月会员(课程有效期六个月)

• 第1堂课: 没睡好的坏处 跟 睡眠的好处
• 第2堂课: 睡眠科学
• 第3堂课: 误导人的睡眠谣言
• 第4堂课: 规划你的一天
• 第5堂课: 睡前关键一小时
• 第6堂课: 睡眠西药的使用
• 第7堂课: 哪些中药可改善睡眠
• 第8堂课: 我的生理睡眠类型
• 第9堂课: 早上流程优化
• 第10堂课: 用光来操控睡眠
  第11堂课: 让音乐跟声音站在你这边
• 第12堂课: 味道跟芳香疗法
• 第13堂课: 房间格局, 床垫与枕头
• 第14堂课: 棉被跟体温
• 第15堂课: 睡眠债务
• 第16堂课: 咖啡因的使用方式
• 第17堂课: 能改善睡眠的食物
• 第18堂课: 睡眠与体重的关系 (减肥或增重)
• 第19堂课: 如何用运动来改善睡眠
• 第20堂课: 如何放松肌肉
• 第21堂课: 降低心里压力的方法
• 第22堂课: 正确的午休
• 第23堂课: 共享床的问题: 鼾声如雷
• 第24堂课: 陪小孩睡的问题
• 第24堂课: 辅助睡眠的健康食品
• 第25堂课: 旅行时差问题
• 第26堂课: 三更半夜醒来, 怎么办
• 第27堂课: 重力训练者要注意的地方
• 第28堂课: 中医师告诉用穴位改善失眠问题
• 第29堂课: Q&A问题与回答
• 课件: 睡眠工具, 仪器, 表格清单